Découvrez comment l’application InteractOut combat l’addiction aux écrans et améliore la gestion du temps d’utilisation du smartphone
L’application InteractOut a pour mission de vous agacer et vous décourager de prolonger l’utilisation de votre smartphone. Motivée par des préoccupations médicales, elle prévient et réduit progressivement l’addiction aux écrans.
Dans cet article, vous découvrirez le fonctionnement et l’innovation de cette application pour assainir les rapports des utilisateurs avec leur smartphone.
Quelle est l’importance de la gestion du temps passé à l’écran ?
L’addiction aux écrans est désormais une question de santé publique. En effet, l’utilisation prolongée des écrans a un impact sur la productivité, la santé mentale, le temps d’attention et la productivité des utilisateurs. Elle occasionne l’apparition de nombreux troubles, en particulier :
- Les troubles du sommeil
- La sédentarité
- Les troubles mentaux
C’est pourquoi le contrôle du temps passé à l’écran est primordial. Avec l’aide d’applications telles que InteractOut, sa prise en main est facilitée.
Quel est le rôle des réglages de gestion du temps passé à l’écran ?
Habituellement, vous pouvez plafonner la durée d’utilisation de votre smartphone. Il suffit d’activer la fonctionnalité dans vos paramètres. Des applications restreignent également l’usage de l’appareil pour obliger l’utilisateur à s’arrêter.
L’inconvénient majeur de ces méthodes est que l’utilisateur peut facilement les surmonter. De plus, elles n’ont pas de vocation pédagogique et dès leur disparition, les comportements nocifs persistent. Par conséquent, l’équipe qui a élaboré l’application InteractOut a décidé d’aller plus loin.
Quelle touche innovante apporte InteractOut ?
InteractOut constitue une solution innovante et efficace. Elle a été présentée à une conférence1 consacrée aux relations entre l’humain et l’ordinateur à Hawaï. L’étude a duré 5 semaines et enregistré 42 participants dans les conditions suivantes :
- Pendant la première semaine, les chercheurs ont procédé à l’observation neutre des habitudes d’utilisation des individus testés
- Ensuite, les participants ont installé InteractOut
- La limite quotidienne d’utilisation a été fixée à 1 heure
- Comparée à d’autres applications, les sujets de l’expérience ont plébiscité InteractOut
Conçue par des chercheurs du Michigan aux États-Unis, InteractOut enregistre une performance record comparée aux applications habituelles. Afin d’atteindre cet objectif, les chercheurs l’ont calibrée pour agir différemment:
Les techniques d’intervention actuelles se concentrent principalement sur la modification explicite du contenu de l’écran (c’est-à-dire la sortie) et échouent souvent à réduire de manière persistante la surutilisation des smartphones en raison de leur caractère trop restrictif ou trop flexible. InteractOut semble plus efficace.2
Elle intervient à plusieurs niveaux pour rendre l’utilisation du smartphone tellement indigeste que l’utilisateur s’en lasse de lui-même :
- L’inversion des effets des touches
- Le changement de place des touches
- La lenteur des processus
- L’échange des effets des touches, etc.
Les applications de verrouillage sont perturbantes, mais si quelqu’un doit accéder à une app pour une tâche importante, il cherchera à contourner la limitation. Il pourrait alors passer plus de temps et passer plus de temps au téléphone qu’ils ne le souhaiteraient (…) Si nous ajoutons continuellement un peu de friction à l’interaction avec le téléphone, l’utilisateur devient finalement plus conscient de ce qu’il fait, parce qu’il y a un décalage entre ce à quoi il s’attend et ce qui se passe réellement.
Anhon Guo3, co-auteur de l’étude, professeur en sciences informatiques et ingénierie à l’Université de Michigan
Quels sont les avantages de l’application InteractOut ?
- La profondeur de l’intervention est personnalisable
- L’utilisation consciente de l’appareil
- Plus d’autonomie d’ajustement du temps d’utilisation accordée aux utilisateurs
- Un taux de conformité des utilisateurs amélioré : 36%4
- Plus efficace de 16%5 que les autres techniques de contrôle du temps passé à l’écran
Quels sont les inconvénients de l’application InteractOut ?
- La potentielle frustration et l’abandon de l’application par les utilisateurs
- Un besoin accru de support technique
- Des limites d’efficacité sur certaines applications de l’appareil
Certains participants à l’étude ont trouvé l’application InteractOut moins efficace pour le streaming et trop intrusive pour les jeux.
Quels sont les défis et enjeux prévisibles pour InteractOut ?
Les chercheurs à l’origine du projet InteractOut peuvent pousser leur étude plus loin concernant certains éléments. Nous citerons :
- L’équilibre entre la réduction efficace du temps d’écran et le degré de frustration de l’utilisateur
- La flexibilité selon les besoins et préférences des utilisateurs
- L’adaptation de l’application aux différentes couches de population
- La protection de la confidentialité des utilisateurs
Les questions fréquentes sur le sujet
Quelle est la mission de l’application InteractOut ?
InteractOut vise à supprimer l’addiction aux écrans. Elle procède de manière originale pour désintéresser l’internaute de son appareil en cas de surutilisation des smartphones.
Quelle est la différence entre InteractOut et les applications similaires ?
L’application InteractOut propose une approche progressive et plus agaçante que les autres applications. Au lieu du blocage intégral habituel, les actions sont subtiles et progressives, au fur et à mesure que la limite de temps d’écran se rapproche. Le sabotage se durcit jusqu’à obtenir l’abandon du portable par l’utilisateur.
Pourquoi InteractOut a plus de chances d’être efficace ?
L’application InteractOut est plus subtile, plus progressive et plus agaçante que les autres modèles. L’utilisateur prend pleinement conscience de la proximité du délai d’utilisation. Pour cela, elle réduit les risques de résistance et présente de meilleurs atouts de réussite.
Comment accéder à InteractOut ?
InteractOut est actuellement indisponible. Elle a encore besoin d’améliorations pour être mise à disposition du public.
Conclusion
L’application InteractOut répond à un besoin sanitaire urgent. Elle présente plusieurs avantages, parmi lesquels :
- La personnalisation de profondeur de l’intervention
- Plus d’autonomie pour les utilisateurs
- Un taux de conformité supérieur
- Une meilleure efficacité
Un proverbe italien affirme que “Toute extrémité est vice.” Aussi, même si elle n’est pas immédiatement accessible, toute initiative similaire à celle d’interactOut pour résorber l’addiction aux écrans est la bienvenue.
Références
- InteractOut : Leveraging Interaction Proxies as Input Manipulation Strategies for Reducing Smartphone Overuse, ACM Digital Library. Publié le 11 mai 2024. Consulté le 29 mai 2024. ↩︎
- Use this app to get annoyed and drop your phone to reduce screen time, Cybernews. Publié le 20 mai 2024. Consulté le 29 mai 2024. ↩︎
- Pour limiter votre temps d’écran, cette application rend votre smartphone insupportable à utiliser, BFMTV. Publié le 24 mai 2024. Consulté le 29 mai 2024. ↩︎
- Innovative App Reduces Screen Time Better than Full Blockouts, Smartphone Magazine. Publié le 15 mai 2024. Consulté le 29 mai 2024. ↩︎
- InteractOut, l’appli « agaçante » qui tente de nous libérer de notre addiction aux écrans, 20 Minutes. Publié le 24 mai 2024. Consulté le 29 mai 2024. ↩︎
